咲きたい花は かならず開く

紫竹 昭葉 著

気づいたら100歳、だがね

ぎんさんの娘4姉妹 著

蟹江ぎんさん（享年108歳）の4人の娘は、明るく元気な、アラ100世代。 
姉妹の生活には、「健康ご長寿」を実現するヒントが溢れています。 

第一章では、千葉大学の大武美保子准教授が、4姉妹の会話を分析。 
姉妹の会話は3分間で102回の発言、相槌、笑いが飛び交っています。 
2秒に1回、話し手が交代。一般的な高齢者より、1.5倍早いそうです。 
早い会話では、相手が次に何を言うのかと、話しながら考えているため、 
脳の複数の機能を同時に使い、脳を活性化するのだそうです。 
また、姉妹なので共有体験が多い事も会話を弾ませている要因。 
“昔はこうだった”と誰かが言うと、3人がそれに関することを言い出して、4人の心が動く。 
そうだった、そうだったと思い出して行く中で、脳は鍛えられて行く。 
姉妹ではなくても、共通の話に花を咲かせる事が、長寿にはプラスに働くそうです。 
「ときには茶飲み話が口げんかになるけど、
頭をがんがん刺激していいと思うよ」と四女の百合子さん。 
楽しく学べる健康法が詰まっています。

■発行：小学館   1,260円（税込）

超一流の人の「健康」の極意

小林 弘幸 著

著者は、医師として患者と接するうちに
さまざまな分野で「超一流」といわれる人たちに出会う中で、
「超一流」な人とそうでない人の違いに気づきます。 

そして、大切なことは
「1ミリでも意識を向けて、変えること」。 

健康にも人生にも、手遅れということはありません。

後悔しない生き方をする為に

心と体のリスク管理を怠ること無く

人生を豊かなものにしていきたいものです。

本書を読み、少しずつ自分の意識を変えていき

一歩ずつ前に踏み出していきましょう。

■発行：ポプラ社   1,200円（税別）

失敗談

外山 滋比古著

著者の体験した、あるいは見聞きした失敗談を

さまざまに取り上げています。 

「人生は失敗の連続である
しかし　マイナスをプラスにするのが知恵というものである」

人生は失敗の連続であり
それを挽回しようとする無意識の緊張が
やがて成功へと導いてくれます。

経験は最良の教師であり
転ばぬ先の杖を見つけるよりも
転び方を発見することが何よりも大切ということです。
 

■発行：東京書籍   1,300円（税別）

老いの戒め

下重 暁子著

NHKのトップアナウンサーとして活躍後、

フリーとして民放キャスターを務め、

作家として活躍してきた下重さん。

「年をとったら器量よしになりたい」

若い頃から様々な著名人達と関わってきた下重さんは、

その冷静な観察力で

「私がそうなりたくない徴候」を相手の中にみつけます。

それをどのように除けばいいか

著者ならではの一つ一つの細かな仕草や考え方など、

『器量よしの老人』になるための提案がつまった一冊です。

自然体に、ゆったり大きくかまえて、

老いを楽しみ、どう生きていくか。

老後をたのしむヒントが書かれています。

■発行：海竜社  1,470円（税別）