～Healty Design Club会員の"生の声"をお届けします～

 HDC広場「私の夏バテ解消法」発表！

 

ヘルシー広場の6月のテーマは「私の夏バテ解消法」。

蒸し暑くなって、夏の前兆を肌身で感じている方も多いと思います。

まもなく夏本番！

そんな夏を乗り切る、夏バテ解消法を会員の皆さまよりいただきました。

 

★『ツボ押し健康法』

「夏バテを回復する疲労回復のツボを友人から教わりました。

手の甲の側、人差し指と親指の骨があわさる部分の、

手のひら側にある注夏（ちゅうか）というツボです。

昨年の夏は、気が付いたときに、注夏を押すようにしていました」

(ボツ子さん／30代／女性) 

 

 

 

★『食事で解消！』

 「食欲が無くなる時でもあるので、冷たいおろしうどんを作って

レモンを絞る！　大根おろしとレモンには疲れを取るクエン酸が

たっぷり！　ビタミンCも採れるので、一石二鳥のレシピです」

 (喉ゴシ大臣さん／30代／男性)

 

 

 ★『ぬるめのお湯に浸かる』

 「暑いけど、お湯に浸かります。温度は38度ぐらいのぬるめで。

これを毎日続けていると真夏でも、体が楽に。

シャワーでいきたいところですが、そこはめんどくさがらずに

がんばりましょう！」

(桃の季節さん／50代／男性)

 

 

 

編集部おすすめ夏バテ解消法は

「体温調整　精神コントロール」(ヘルシーデザインノートより）。

汗をかいた時は、熱いタオルで顔や体を拭いて

体温調整しながら、精神バランスをコントロールしましょう！