CAN Healthy Design Club

2013年1月18日 13:35

 

■Healthy Design Clubトリビア

逆効果!やってはいけない肩こり解消法

 

新しい年を迎えて、冬の寒さも本番に。

この季節は、寒さから血行が悪くなりやすく、

肩こりで悩む人が多くなる時期でもあります。

そんなつらい肩こりですが、ついつい硬くなってしまった

筋肉をゴリゴリ、グリグリと揉みほぐしてしまいがち。

しかし、翌日になって、肩の痛みが悪化し、

筋肉痛のような症状が出でしまったことはありませんか?

これは、俗に言う「揉み返し」。

揉み返し」は筋肉を痛めてしまった状態です。

 

こんな状態にはならないためにも、簡単にできる

セルフケアをご紹介します。

 

不快な部分には揉みほぐす前に、

ホットタオルを用意して、

HOTtowel.jpg

やさしく温めてあげましょう。

こうすることで、患部が温まり、

血行が良くなって筋肉の硬さも和らぎます。

直接的なケアの前に、間接的な

“手当て”を心掛けてみませんか?



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