骨盤を整えて、ゴルフ上手くなろう【後編】：GALAPA

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2014年1月24日 20:24

GALAPAメンバーのみなさま、お待たせしました。積み重なった体の歪みを治し、本来の状態にすることで、もっと良いゴルフにつなげることはできないだろうか……という想いではじめた、整骨院が舞台の『骨盤を整えて、ゴルフ上手くなろう』。ついに【後編】をお送りします。

【前編】の公開から間が空いてしまったので、すこしおさらいしましょう。

１、ゴルファーは骨盤が前に倒れがち。特に利き足の骨盤が前に倒れる傾向があり、右利きのゴルファーの場合、右足が短いことが多い。

２、前に倒れた骨盤を元の位置に戻すためには、腹筋とハムストリングス（太ももの裏）を鍛えなくてはいけない。

３、GALAPA取材記者の体は最高の（最悪の？）見本！　骨盤が大きく前傾し、右足は左足に比べて５ミリ短い。

さらに詳しく知りたい方は、【前編】をご覧ください。

http://www.jlds.co.jp/galapa/2013/12/post-18.html

さて。

本日も、お世話になるのは【ごうとくじ駅前通り整骨院】の森松祐介院長です。――院長先生、ちゃんと正しい体でゴルフの練習がしたいです。治るものなら、どうか治してください！（泣）

美人ゴルファー、吉村文恵プロの施術も担当する森松院長。ご自身が野球経験者ということもあり、スポーツと体の関係に明るい。

――前回、「腹筋とハムストリングスを鍛えなさい」と言われましたが、結局、寝正月を送ってしまいました。

そうですか……（とっても残念そうな院長先生）。では、“気をつけ”の姿勢をしてみてください。

まっすぐ立てていませんね。本来、身体を横から見た時には、耳たぶ／肩峰／大転子／膝蓋骨後面（膝のお皿の後ろ）／くるぶしから2センチ前のところの5箇所が一直線に並ばないといけないのですが、全体的に“体が後ろにある”状態です。

骨盤が前傾している人はどうしても後ろ重心になってしまい、スポーツのスイングでは、それをカバーするために上半身が早く開きがちです。これは野球でもゴルフでも体を回旋させるスポーツには共通する悩みですが、ゴルフの場合はアドレスの姿勢で骨盤を前に倒すので、競技特性として骨盤前傾＆後ろ重心の人が多いように思います。

施術前の記者。「肩峰」は肩の最も上の部分。「大転子」は腰の突出した骨で、“転子”はハンドルという意味。「ひじの曲がりも気になりますが……」（by院長）

院長のリクエスト（？）に応え、前屈も披露しました。

――前屈、これでマックスです。

硬い（笑）。股関節が動いてないですね。もう少し股関節を後ろに引く動きがあるといいと思います。

今日は、もっと股関節が動くように治療していきましょう。

治療開始！　写真は太ももの内側、ハムストリングスを治療中です。

――今日行った治療について、簡単に教えてください。

まず、股関節の前の筋肉を“反射”を使って柔らかくしていきました。痛くも気持ちよくもない不思議な治療だったと思いますが、あれは指で「腱」を押し込んでいました。「腱」は筋肉が骨にくっつくところ、その境目になります。腱に圧を加えると、筋肉が過剰に緊張したと錯覚します。そうすると、脊髄が慌てて、筋肉に「緩め」という信号を出すんですね。つまり、体に勘違いさせて、筋肉を緩ませる治療です。

次に行ったのがアスター「ＡＳＴＲ（Ａｃｉｖｅ　Ｓｏｆｔ　Ｔｉｓｓｕｅ　Ｒｅｌｅａｓｅの略）」という治療。特定の軟部組織に局所的な圧迫伸張を加えて関節運動を行い、より効果的なストレッチをハムストリングスに行いました。

そして、最後は筋トレを行いました。僕の手を足で押し返してもらいましたが、このとき内ももとお尻の下に力が入ったと思います。体を回旋させるスポーツにおいてとても重要なことで、股関節のインナーマッスルと体幹のコアが鍛えられることによって、体幹が安定するようになります。

そして股関節の変化がこれです！

下の二枚を見比べてください。beforeに比べて、afterは明らかに股関節が動くようになり、外側まで倒れています。

before