正しい知識で適切なケアをしましょう。○40代以降は老眼による眼精疲労が増えてきます私たちは物を見るとき、距離に応じて水晶体の厚さを変えてピントを合わせています。この調節は、水晶体を支える毛様体が縮んだり緩んだりすることで行われます。しかし、加齢と共に水晶体が弾力を失って硬くなり、毛様体も衰えてくると、調節が上手くできなくなってきます。その結果が近くの字や物が見えにくいという老眼の症状です。また、光の量を調節する瞳孔の働きも加齢と共に衰えてくるため、暗いところで物が見えにくかったり、目のかすみを感じることもあります。○涙液の分泌量は加齢と共に減少します涙液の分泌量は加齢と共に減少し、目が乾きやすくなります。分泌量の低下は40代くらいで最も顕著に現れるため、これが中高年の眼精疲労の大きな原因となります。涙液が減って目が乾燥し、目の表面が傷つきやすくなる病気は「ドライアイ」と呼ばれます。ドライアイは加齢の他、長時間の運転、室内の乾燥、コンタクトレンズの使用、喫煙、過労、ストレス、抗うつ薬の副作用など、様々な原因で起こります。●全身の健康管理を心がけましょう ゴルフに目のケアは必要不可欠です。サングラスをかけてラウンドするのも目の保護になりますが、大切なのは日常生活からの目のケアです。仕事の合間に適度な休みをとる、環境を見直すなどして目への負担をできる限り減らすと共に、全身の健康によい生活を送ることが大切です。過労、睡眠不足、ストレスを避け、疲れを感じたらリラックスして、心身共に十分に休ませるよう心がけましょう。食事では、様々な食品から栄養素をバランスよく摂った上で、老化防止に有効な抗酸化食品を意識的に摂るようにするとよいでしょう。また、老眼鏡をかけずに無理を続けていると、疲れ目などの症状は改善されません。快適に過ごすために、老眼が始まったかなと感じたら、自分の生活スタイルに合った物を早めに利用するようにしましょう。