冷えと低体温を改善して妊活・子育ても楽しむ衣食住の情報:温育じかん


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温育ママカフェは、今年7月から来年3月までの半年間、月ごとのテーマに沿って15人のママたちと一緒にワークショップやミニ講座を通して、「温育」について学び、理解を深めていきます。第2回目は8月25日(金)、本のたからばこ(千葉県柏市)で開催しました。今回は、ジンジャーシロップに果物や生薬を一緒に漬け込み、温育オリジナルシロップ作りに挑戦しました。

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実践した温育ライフをみんなでシェア

最初のワークショップでは、先月ミニ講座で学んだみそ玉を1ヶ月間実際に試してみた感想や気づきなどをテーブルごとに話し合いました。「作り置きして、毎朝みそ汁を飲んでいる」「好きな具をアレンジできるのが楽しい」など、早速温育ライフを実践してくれていました。 

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中には「子どもがしょうが入りのみそ汁をとても気に入って飲んでくれた」「旦那さんにお弁当と一緒にスープジャーとみそ玉を持たせている」といった声も。ママが実践する温育ライフが、家族の“温め”に繋がっていることが分かりました。

 

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体を温めるジンジャーシロップ作りに挑戦!

20分間のワークショップの後は、ミニ講座。今回は、手作りのジンジャーシロップに、レモンやすだちなどの柑橘系の果物と、シナモンや八角などの温め生薬を一緒に漬け込みオリジナルシロップを作りました。

 

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しょうがを煮詰めて作るジンジャーシロップは、温め効果が抜群!瓶に詰める際は、生の新しょうがをたっぷりと加えるとピリッと感がアップします。

※新しょうがでなくてもOK。

 

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果物や生薬の色合いを考えながら瓶の中に詰め、最後にシロップを注ぎ込めばできあがり!赤や黄、緑と夏らしく、とってもカラフルなオリジナルシロップが完成しました。どのテーブルも、思わず写真を撮りたくなるくらい素敵な仕上がりに。1日冷蔵庫に置いた後、サイダーやお湯割にして飲むのがおすすめです。

次回のワークショップでは、飲んでみた感想やどんな飲み方を試したかなどをシェアします。 

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第3回目は、実際に血流測定を行なって体の現状を把握します。2ヶ月間温育ライフを実践した結果がどう出るか、楽しみですね。

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