冷えと低体温を改善して妊活・子育ても楽しむ衣食住の情報:温育じかん


衣・食・住にまつわる冷え対策についての最新情報をお届けします。


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冷房の効いた室内で1日中過ごしていると、汗をかかないことがほとんど。体温を調節するために、汗をかくことは大切です。近頃、熱中症で倒れる人が多いのは、汗をかけず、体温調節がうまくできないことが原因の一つなのだとか。

 

「暑いから」「忙しいから」といって、シャワーだけで済ませていませんか。

「お風呂をパパに任せるなんてもったいない!」と新菜先生はいいます。

入浴には、冷房で冷えた体を温め、汗をかいて体温調節する他、次のような嬉しい効果が得られます。

 

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◉ママにうれしい入浴の5つの効果

①   血流がよくなり体が温まる

②   お肌もしっとりツルツルに

③   子どもとのスキンシップの時間

④   1日の疲れがとれて、リラックスできる

⑤   ぐっすり眠れる

 

子どもと一緒にお風呂に入り、子どもが遊んでいる間に、自分もゆっくり湯船に浸かる。これが、忙しくても入浴を習慣化させるコツです。

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